0
Entrena amb la Sofia
20,1 x 27 cm
135 pàgines
Imatges en color
Paper ófset cyclus reciclado de 140 gr
Autora: Sofia Santacreu
Maquetació: Ismael Sala
Traducció: Carlota Biel
Correcció: Olga Vidal
ISBN: 9788412158854
PVP: 20 €
IBIC: VWY
Entrena amb la Sofia
Sinopsis
Què passa quan una nena bat la marca de marxa del 1984 i s’anima a fer un llibre?
Amb 14 anys i en ple confinament, Sofia Santacreu, esportista d’elit, va començar «Entrena amb Sofia», una guia d’exercicis il·lustrada per ella mateixa i orientada als que busquen beneficiar-se de l’esport.
Aquest manual ha estat il·lustrat per ella mateixa i no només té la virtut de ser el testimoni d’una esportista excepcional, sinó que, a més, és un projecte els beneficis del qual estan destinats a organitzacions benèfiques com Dream Nepal i Feeding Minds.
En definitiva, té tots els ingredients per transformar-se en una experiència diferent.
Gràcies, Sofia, per mostrar-nos que hi ha vida més enllà del mòbil i les tauletes!
L’autora
Sofia Santacreu – 07/02/2006
Rècord d’Espanya SUB 16,
- 5.000 m marxa (23’12’’)
- 03/20 4ª Catalunya en pista
- 01/21 1ª Catalunya en ruta
- 02/21 2ª Espanya en ruta
- 03/21 2ª Catalunya pista
- 05/21 1ª Catalunya Clubs
- 06/21 2ª Catalunya Absolut. Rècord ESP SUB16
- 07/21 2ª Espanya en pista
La Sofia portava uns anys al seu club d’atletisme. Un dia el seu entrenador li va proposar probar la marxa atlètica i tres setmanas més tard estava al Campionat de Catalunya. Va quedar
en 4rt lloc.
En Chuso García Bragado (8 olimpíades), a la pista aquell dia, va preguntar: ¿qui és i d’ón ha sortit? ¡Marxa molt bonic!
Tenia 14 anys, començava la seva carrera com a atleta, però la setmana següent, estàvem confinats.
10 mesos de tenacitat
Aquells mesos, la Sofia marxava al pàrquing de casa. 60 metres, 50 voltes, 3000 metres llisos. Feia els exercicis d’entrenament a la seva habitació, cada dia. Va sortir reforçada del confinament
i va continuar l’entrenament fins que va quedar primera al Campionat de Catalunya.
Al cap d’uns mesos, l’obstinació d‘en Sergio, el seu entrenador i la tenacitat de la Sofia, la va portar a batre el rècord d’ Espanya en la seva categoría, rècord que ostentava Mari Cruz Díaz des de feia 35 anys.
Existeixen altres esports més agraïts, amb més reconeixement, però per a Sofia, la marxa és la seva vida. I el seu somriure contagiós fa que els esforços de tots els que l’envolten, valgui
la pena.
Il·lustració i esport, les seves passions
A “Entrena amb la Sofia” posa de manifest el seu talent com a dibuixant. Les més de 400 il·lustracions demostren la seva constància, i la feina de dibuix, espontani però no menys minuciós, fa que aquesta edició resulti molt atractiva sobretot per als més joves.
Aquest manual és una fantàstica guía per a pares que vulguin estimular als seus fills a fer exercici a casa i crear rutines d’entrenament, a ajudarlos a prendre consciència de la seva respiració, o simplement passar una bona estona. Es una eina més per concienciar als més joves dels hàbits de vida saludable.
El llibre es divideix en dues parts, la Sofia comença explicant amb diferents personatges els exercicis d’escalament, de musculació, estirament, equilibri, coordinació, respiració o relaxació. A la segona part ens proposa unes breus taules d’exercicis amb la voluntat que cadascun adapti l’intensitat i la durada de la taula al seu nivell.
