Entrena con Sofía

Entrena con Sofía

Sinopsis

¿Qué pasa cuando una niña bate la marca de marcha de 1984 y se anima a hacer un libro?

Con 14 años y en pleno confinamiento, Sofia Santacreu, deportista de élite, empezó «Entrena con Sofia», una guía de ejercicios ilustrada por ella misma y orientada a los que buscan beneficiarse del deporte.

El manual ha sido ilustrado por ella misma y no solo tiene la virtud de ser el testimonio de una deportista excepcional, sino que, además, es un proyecto cuyos beneficios están destinados a organizaciones benéficas como Dream Nepal y Feeding Minds.

En definitiva, tiene todos los ingredientes para transformarse en una experiencia diferente.

¡Gracias, Sofía, por mostrarnos que hay vida más allá del móvil y las tabletas!

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La autora

Sofia Santacreu – 07/02/2006

Récord de España SUB 16,

• 5.000 m marcha (23’12)
• 03/20    4ª    Catalunya en pista
• 01/21    1ª     Catalunya en ruta
• 02/21    2ª     España en ruta
• 03/21    2ª    Catalunya pista
• 05/21    1ª    Catalunya Clubs
• 06/21    2ª    Catalunya Absolut. Récord ESP SUB16
• 07/21    2ª    España en pista

Sofia llevaba unos años en su club de atletismo. Un dia su entrenador le propuso probar la marcha atlética y tres semanas después estaba en el Campeonato de Catalunya.  Quedó en 4º lugar. Chuso García Bragado (8 olimpiadas) , en la pista ese día, preguntó: ¿quién es y de dónde ha salido? ¡Marcha muy bonito!

Tenía 14 años, empezaba su carrera como atleta, pero a la semana siguiente, estábamos confinados.

 10 meses de tesón

Esos meses, Sofia marchaba en el parking de casa. 60 metros,50 vueltas, 3000 metros lisos. Hacía sus ejercicios de entrenamiento en su habitación, todos los días. Salió reforzada del confinamiento y siguió entrenando hasta quedar primera en el Campeonato de Catalunya.

Meses más tarde, el empeño de Sergio, su entrenador, y la tenacidad de Sofia, la llevó a batir el récord de España en su categoría, récord que ostentaba Mari Cruz Díaz desde hacía 35 años.

Hay otros deportes más agradecidos, con más reconocimiento, pero para Sofia la marcha es su vida. Y su sonrisa contagiosa hace que el esfuerzo de todos los que la rodean, valga la pena.

 Ilustración y deporte, sus pasiones

En “Entrena con Sofia” nos muestra su talento como dibujante.  Las más de 400 ilustraciones dan fe de su constancia, y el trabajo de dibujo, espontáneo pero no menos minucioso, hace que esta edición resulte tan atractiva sobretodo para los más jóvenes.

Este manual es una fantástica guía para padres que quieran acompañar a sus hijos a hacer ejercicio en casa y establecer rutinas de entreno, a ayudarles a tomar consciencia de su respiración, o simplemente pasar un buen rato. Es una herramienta más para concienciar a los más jóvenes en los hábitos

 De vida saludables.

El libro se divide en dos partes, primero Sofia explica a través de varios personajes los ejercicios de calentamiento, de musculación, estiramiento, equilibrio, coordinación, respiración o relajación. En la segunda parte nos propone unas breves tablas de ejercicios con la voluntad de que cada uno adapte la intensidad y la extensión de la tabla a su nivel.

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